Description :

~ Kundalini Yoga : week-end de printemps en Dordogne ~

« OUVERTURE ET CREATIVITE »

Les 7 (soir), 8 et 9 juin 2024 à Beauregard-et-Bassac (Dordogne).

Se reconnecter à l’énergie du printemps, à la sève de vie qui monte, et jaillit spontanément à travers notre créativité, notre joie, notre expressivité.

Deux jours pour vous reconnecter aussi à la nature, et à votre souffle, à votre énergie vitale, en plongeant dans la tradition du Kundalini Yoga.

Durant ce week-end de ressourcement, je vous propose d’expérimenter ou d’approfondir la pratique du Kundalini yoga dans ses différentes formes : exercices physiques, respirations, méditation, sons et mantras. En tant que musicien et musicothérapeute, je vous proposerai aussi des temps de relaxation sonore (instruments vibratoires comme les bols tibétains, chant…), et de courtes invitations à l’expression vocale. Ces pratiques seront espacées de plusieurs « temps pour soi » dans un lieu magnifique en pleine nature, et aussi de temps en groupe.
Tout cela vous invitera d’une part, à plonger profondément dans votre intériorité, et d’autre part à ré-apprivoiser l’énergie vitale qui circule en vous. L’objectif est de retrouver une paix intérieure, une détente, et une spontanéité expressive.

Au programme : Kriyas (séries d’exercices physiques et respiratoires) favorisant l’ouverture et l’expression, « méditations » actives et incisives, respiratoires et sonores, méditations en silence, explorations et expression vocale, chant intuitif et vibratoire, excursions et pratiques dans la nature, chant de mantras, yoga du soir (doux) et relaxations sonores. Et aussi : courtes randonnées, baignades dans l’étang, repas partagés…

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Déroulé du weekend :

Vendredi : arrivée à partir de 17h • 18/19h Séance de démarrage • 19h30/21h repas et temps libre • 21h/22h yoga du soir, relaxation sonore
Samedi : 7h/9h Yoga de l’Aube • 9h30/11h Petit déjeûner et temps libre • 11h/13h excursion et pratiques dehors ou dedans (suivant la météo) •13h00/15h30 repas et temps libre • 15h30/17h30 Yoga • 17h30/18h30 partage et temps libre • 18h30/19h30 chant de mantras • 19h30/21h repas et temps libre • 21h/22h yoga du soir et relaxation sonore
Dimanche : 7h/9h Yoga de l’Aube • 9h30/11h Petit déjeuner et temps libre • 11h/13h excursion et pratiques dehors ou dedans (suivant la météo) •13h00/15h00 repas et temps libre • 15h00/17h Yoga • 17h/17h30 partage de clôture • 17h30 départ

Tarif:

150 € hébergement compris (en cabane individuelle, roulotte, petite maison partagée, suivant disponibilité…)
Repas partagés à prévoir. Me contacter si difficultés financières. Chèque d’arrhes de 50 € à envoyer à la réservation. Groupe de 8 maximum.