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Masterclass Online · LES SECRETS DU NĀAD

Après le succès de la première édition, la FFKY est très heureuse de vous propose une deuxième Masterclass consacrée cette fois au Nāad et à la vibration du son dans le kundalini yoga.

Au programme : quatre ateliers menés par quatre enseignants reconnus, dont le maître de chant Ustad Ji qui interviendra depuis le nord de l’Inde.

Cette Masterclass exceptionnelle est destinée à tous : enseignants ou pratiquants pour enrichir leurs connaissances avec des ateliers alliant théorie et pratique pour mieux comprendre, ressentir et faire l’expérience du pouvoir du son.

Suivez les replays en vous inscrivant ici : https://www.helloasso.com/associations/federation-francaise-de-kundalini-yoga/evenements/masterclass-naad

Tarif : 80 euros (70 adhérents – 60€ chômeurs et étudiants)

Déroulé :

8h30 – 10h30
Les secrets du Nāad
avec KIRPAL SINGH

11h – 13h
Le Gurmukhi, son origine, son application dans les mantras de Kundalini Yoga
avec SATWANT KAUR

14h – 16h
Cours de musique indienne
avec USTAD JI
Maître de chant indien

17h – 19 h
Le son de l’univers : introduction au GONG
avec VADHA RAAM

Programme détaillé de chaque atelier sur demande.
Pour toute question, écrivez-nous à masterclassffky@gmail.com

Solstice d’Été Online

//: SOLSTICE D’ÉTÉ ://

Suite au succès de l’édition d’hiver, on vous propose une journée de yoga & méditation online le 21 juin prochain.
C’est un évènement ouvert à tout le monde, sur donation à la FFKY.

//: PROGRAMME ://
– 5h à 7h30 : Sâdhana du Verseau en direct de la Source avec Kirpal & Ishwara.
– 12h15 à 13h45 : Cours de kundalini yoga avec Nirmalbir Kaur · « Soleil et bonheur intérieur »
– 17h à 18h15 : Cours de kundalini yoga avec Seva Basant · « Honorer la lumière »
– 19h : Concert live depuis le 10e arrondissement à Paris, au nouveau centre Saadh Sangat.
– 22h : Récitation et méditation du Kirtan Sohila avec Avtar Kaur.

Au plaisir de pratiquer ensemble,
Sat nām

//: LIEN ZOOM ://

https://us02web.zoom.us/j/83765401505?pwd=UDl5bDA4c2hISk5DV3pqSzZRVGxQUT09
Code : 646556

 

Ouverture du Centre de Kundalini Yoga Saadh Sangat à Paris

Enfin ! Après de longs mois de travaux et de confinements, nous sommes très heureux de vous annoncer l’ouverture officielle du Centre de Yoga Kundalini Saadh Sangat à Paris.
Merci à Har Atma Kaur pour sa persévérance dans ce projet qui nous permet en tant que Fédération d’installer notre nouveau siège social en plein coeur de la capitale, pour être plus proche de nos adhérents.

Situé dans le 10e arrondissement proche de Gare de l’Est, le centre a été rénové avec l’aide de la FFKY. Il accueille dès à présent des cours hebdomadaires, des bains de gong, et des sādhanas les vendredi matins de 5h30 à 8h.

Tout bientôt, nous vous retrouverons lors de permanences sur place pour vous rencontrer et répondre à toutes vos questions. On vous en dit plus très vite !

Sat nām
Dans le service
L’équipe de la FFKY.

Sâdhanas du Verseau Online

Sat Nām,

Des membres de la FFKY animent maintenant des sâdhanas en ligne, gratuites et régulières !
Les jours fixes sont le lundi matin, jeudi matin et samedi matin de 5h à 7h30.
D’autres jours sont parfois proposés, regardez le tableau pour les connaître. 

Lien Zoom   Code d’accès : 562090

C’est une Sâdhana du Verseau ouverte à tout le monde.
Vous pouvez rejoindre l’aventure :
– Soit en tant que participant·e.
– Soit en tant qu’enseignant·e pour guider une sâdhana. 
– Soit en tant que musicien·ne pour animer les chants d’une sâdhana.

Pour voir les dates et guider une sâdhana, consultez les onglets du tableau partagé.
Pour toute question et demande, contactez sadhanaverseau@gmail.com

Voir le tableau

Cette proposition fonctionne sur un principe de confiance, en gestion libre et partagée: les outils de visioconférence (Zoom) sont mis à disposition par la FFKY pour une organisation tournante. Une belle initiative de nos adhérent·e·s qui mérite d’être soutenue et suivie. 

Portait Vidéo · Fateh Ji, Enseignant & Formateur

En 2021, on change la formule du portrait en passant de l’écrit au format vidéo ! Dans cette interview, on rencontre un·e enseignant·e ou pratiquant·e de Kundalini Yoga au sein de la communauté francophone. Pour ce premier portrait vidéo de l’année, on est allé interroger Fateh ji, enseignant et formateur au sein de l’école Ajai Alai Awakening.

Interview : Céline Daya Joti
Montage vidéo : Govind Bhajan

Découvrez les différents éléments évoqués dans la vidéo en détail ici :

Le shabad Niv Niv Pae Lago

> Le texte en entier, traduit en anglais / La vidéo du shabad en entier /  L’enregistrement audio en entier

Le 32ème pauree du Japji

Ik doo jeebhao lakh ho-eh lakh hoveh lakh vees
Que l’on ait cent mille langues au lieu d’une, et encore vingt fois plus; 

Lakh lakh gayraa aakhee-a-eh ayk naam jagdees
Et que chacune d’elle chante cent mille fois le Nām de l’Unique, Seigneur de l’Univers :
Ayt raa-eh pat pavaree-aa charee-ai ho-i ikees
C’est là la voie de la maîtrise, celles dont les marches mènent à l’Unique.
Sun galaa aakaash kee keeta aa-ee rees
En écoutant ces choses spirituelles, la plus humble vermine cherche à s’y élever.
Nanak nadaree paa-ee-ai kooree koorai thees.
Ô Nānak, dans Son regard bienveillant, on L’atteint ; toute autre prétention n’est que mensonge et illusion. |32|

La fin du 5ème pauree du Japji

Gurā Ik Deh Bujhāi Sabhnā Jīā Kā Ik Dātā So Mē Visar Na Jāī. |5|

O Gurū ! Tu m’as fait comprendre une chose :
Toute vie appartient à l’Unique, Celui qui donne ;
Cela, je ne peux l’oublier.  |5|

> Écoutez ce shabad en musique

Le Shabad Guru · Plus d’informations sur le Naād (son sacré) et le Shabad Guru :

Mantra, Naad Yoga & Shabad Guru

Kabeer Ji

Plus d’informations sur Kabeer, poète, philosophe, musicien et tisserand du 15e siècle en Inde : https://fr.wikipedia.org/wiki/Kab%C3%AEr

Qu’est-ce qu’un Tattva ?

Ce sont les éléments dont le monde manifesté, et nous-mêmes, sommes constitués. Du moins dense au plus dense, les 5 Tattvas sont :

  • l’Éther (akasha)
  • l’Air (vayu)
  • le Feu (agni)
  • l’Eau (apas)
  • la Terre (pritvi)

Le Temple d’Or · Harmandir Sahib : https://fr.wikipedia.org/wiki/Harmandir_Sahib

La musique qâwwalî : https://fr.wikipedia.org/wiki/Qawwal%C3%AE

La vidéo en entier :

Rituels ayurvédiques : Découvrez une vidéo pour faire votre propre Ghee (beurre clarifié) à la maison.

Pour aller plus loin :

> https://fateh-ji.com

> https://3aaa-kundalini.com

Challenge 40 jours · Méditation pour le Changement

L’année dernière, à la même époque, on vous proposait un challenge 40 jours sans négativité, que vous avez été nombreux.ses à suivre.

Aujourd’hui, la période amène tellement de changements qu’on se lance au sein de l’équipe de la FFKY dans un cycle de 40 jours de méditation sur le changement. Avec l’opposition actuelle entre Uranus et Saturne, cette méditation de 31 minutes est idéale.

En tant que communauté (sangat), nous faisons face à de nombreux challenges. Voilà une méditation pour les traverser ensemble grâce à notre radiance collective.

Découvrez la méditation en cliquant ici :
ffky.fr/meditation-sur-le-changement

On vous propose de nous rejoindre dès mercredi 13 janvier pour la Nouvelle Lune, pour méditer ensemble jusqu’au dimanche 21 février.

Tous les dimanches soirs, à 20h sur Zoom, un·e membre de l’équipe viendra guider la méditation en direct, pour vous permettre de connecter à l’énergie de groupe. C’est un évènement offert par la FFKY.

Rejoignez les méditations du dimanche soir ici :
Lien Zoom · Mot de passe 263156

SAT NAM
L’équipe de la FFKY.

Masterclass en ligne · Anatomie et physiologie du Kundalini Yoga

EXCEPTIONNEL : La FFKY organise sa première Masterclass en ligne

Pour les enseignant·e·s de Kundalini Yoga · Dimanche 24 janvier 2021 · De 9h à 19h
Plateforme visio ZOOM

« Comprendre et enseigner les postures du Kundalini Yoga »

Avec :
Huguette Amrit Declercq
Guillaume Calabretto
Amrit Singh
Sat Mitar Kaur

Afin d’aider les enseignant·e·s à enrichir leurs connaissances et perfectionner leur enseignement, la FFKY organise sa première masterclass autour de l’anatomie et de la physiologie dans les kriyas du Kundalini Yoga. Ce cours vous donnera une compréhension plus fine des alignements et variations et vous aidera à explorer en profondeur les postures, afin de mieux les enseigner et prévenir les blessures.

Au programme : quatre ateliers pour mieux comprendre et enseigner les postures, avec des enseignant·e·s certifié·e·s, reconnu·e·s pour leur expertise dans les alignements posturaux.

Toute la journée, l’équipe de la FFKY se mobilise en vous proposant, en marge des ateliers, des méditations, interludes musicaux, groupes d’échanges…

Tarif de la journée : 80 euros
70 euros adhérents
(nous contacter en cas de difficulté financière)

Pour s’inscrire :

https://www.helloasso.com/associations/federation-francaise-de-kundalini-yoga/evenements/masterclass-anatomie

A l’issue de cette journée, une attestation de suivi de formation peut vous être délivrée par la FFKY sur simple demande.

Programme détaillé

6h30 – 9h · Sâdhana du Verseau 

9h – 10h30 · Les postures phares du Kundalini Yoga et comment les enseigner · Avec Huguette Declercq

L’énergie circule mieux le long des nâdis lorsque le corps est positionné dans ses axes. Chat vache, kundalini lotus, balade du chameau, triangle… cet atelier vous apprendra à préciser les détails de positionnement dans le respect des axes du corps et à connaître les adaptations possibles pour les personnes dont la musculature ne permet une prise correcte de la posture complète.

Huguette Declercq, Amrit Kaur de son nom spirituel, enseigne le yoga depuis près de trente ans. Auteur de cinq livres (Le bonheur corps et âme ; Oui maintenant ou oui plus tard ; Corps, tête et esprit ; Un yoga pour chaque dos ; Le yoga des 7 chakras), elle a réalisé un DVD et 10 CD audio sur les chakras, le yoga du dos et le renforcement du système nerveux. 

Facilitatrice : Céline Daya Joti, chargée de mission à la FFKY

11h30 – 13h · Atelier RESSENTIR · Avec Guillaume Calabretto

Pour que vos Kriyas riment avec plus de compréhension, d’efficacité, de sécurité, de justesse posturaleComment ressentir sa posture ? Qu’est-ce que ressentir, et qu’est-ce que la posture d’un point de vue ostéopathique ?Nous aborderons dans cette atelier les enjeux de la posture d’un point de vue ostéopathique:

-Les différents facteurs posturaux
-Les zones adaptatives principales et secondaires
-Les définitions d’adaptation posturale et de compensation posturale
-Les trois modèles de théorie posturale : le modèle par empilement mécanique, le modèle par tenségrité, le modèle pneumatique
-L’art de la posture juste pour soi grâce au ressenti.

Cet atelier s’articulera autour d’une présentation de connaissances théoriques et ponctuée d’exercices pratiques (postures, mouvements).

Facilitatrice Avtar Kaur (FFKY)

14h – 14h30 · Interlude musical avec le groupe Mardana (Allemagne) ouvert à tout le monde. 

Lien Zoom : cliquez ici

ID de réunion : 845 9722 3784
Code secret : 429965

14h30 – 16h · Yoga sans dégâts. Comprendre les douleurs du corps pour éviter les accidents avec vos élèves · Avec Alexis Gonzalez, Amrit Singh

Masseur kinésithérapeute
et enseignant de kundalini yoga.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à :

  • Connaître les pathologies les plus fréquentes : cervicalgies, lombalgies et tendinites d’épaule pour mieux accompagner les élèves « fragiles »
  • Différencier une douleur aggravante d’une gêne fonctionnelle
  • Décomposer un kriya pour mettre en pratique ces connaissances

Facilitatrice : Céline Daya Joti, chargée de mission à la FFKY

17h30 – 19h · Postures, chakras et énergie · Avec Sat Mitar Kaur

Enseignante et chercheuse de formation scientifique, formatrice de Kundalini Yoga et de Karam Kriya, fondatrice du centre Narayan de Lyon

Dans le Kundalini Yoga, la science des angles et des triangles des postures associée à la dynamique du mouvement et de la respiration, bougent l’énergie de façon spécifique pour stimuler, équilibrer, détoxifier.

Dans cet atelier nous nous intéresserons aux effets des postures et en particulier:

– les effets des postures les plus courantes

– les familles de postures qui agissent sur les différents organes, systèmes physiologiques (digestif, respiratoire…) et subtils (chakras, corps spirituels, vayus..)

– le lien entre les différents angles des jambes et des bras et l’impact sur les chakras

Une meilleure compréhension des postures composant un kriya invite à plus de conscience dans la pratique et permet par exemple de choisir avec pertinence les exercices d’échauffement d’un kriya ou des exercices ciblés pour répondre à une problématique particulière.

Facilitateur : Harbeant Singh, FFKY

20h – Méditation pour le Changement avec Avtar Kaur, ouverte à tout le monde

Lien Zoom : cliquez ici

ID de réunion : 851 0833 1146
Code secret : 263156

Des mantras à écouter !

En ce début d’année, la FFKY vous propose d’écouter ses playlists de mantras issus de la tradition du Kundalini Yoga chez vous, pour rester connectés toute la journée aux vibrations de ces chants sacrés.

Retrouvez ici la playlist Youtube de la FFKY :

Retrouvez ici le compte Spotify de la FFKY avec des playlist créées par les membres de l’équipe : lien Spotify.

Méditation sur le changement

Enseignée le 22 octobre 1971

La loi de l’Univers est le changement. Tout change. Cependant, l’ego ne vous permet pas de changer facilement. Vous changez, mais votre ego ne vous permet pas de voir votre propre maturité ou votre potentiel. Il bloque la communication entre vous et vous-même.

Cela crée une friction, une résistance constante dans votre esprit. La différence entre la réalité et votre perception de celle-ci par l’ego crée des doutes, et les doutes amènent la souffrance. Le doute vient diminuer de beaucoup le rayonnement de votre aura.

Pour sortir de l’obscurité, vous devez vous évaluer honnêtement. En fin de compte, pour être heureux·se à travers tout changement et pour vibrer au plein rayonnement de votre âme, il faut que vous vous abandonniez à votre Moi supérieur.

Pour faciliter ce processus d’auto-évaluation et pour sonder l’ego afin de changer et de débloquer la communication subconsciente, pratiquez cette méditation chaque jour pendant 40 jours.

Posture : Asseyez-vous avec la colonne vertébrale très droite en posture facile. Gardez la poitrine haute.

Mudra : Fermez les doigts comme si vous formiez un poing. Placez le bout des doigts sur les monts de Vénus (coussinets des mains, juste en dessous de la base des doigts). Puis ramenez les deux mains au centre de la poitrine. Les mains se touchent légèrement à deux endroits seulement : les articulations des doigts du milieu (Saturne) et les coussinets des pouces. Les pouces sont tendus vers le centre du cœur et sont pressés l’un contre l’autre.

Maintenez cette position et ressentez l’énergie à travers les pouces et les articulations.

Yeux : Fermés.

Respiration : Commencez à respirer longuement et profondément.
Suivez le flux de la respiration.

Durée : Continuez pendant 31 minutes.

Pour finir : Inspirez profondément, expirez et détendez-vous pendant 5 minutes.

Après avoir pratiqué et maîtrisé ce kriya pendant 31 minutes, vous pouvez prolonger le temps jusqu’à 31 minutes supplémentaires après la période de repos.

Cette méditation se trouve dans le livre  »KRIYA : Yoga Sets, Meditations, & Classic Kriyas ».
Crédits photos – kundalinimobile.com
Source – 3ho.org

Hommage à Sukhmani Singh

Gillou nous a quittés ….

Le 23 novembre 2020, à son domicile de St Martin d’Uriage, dans la banlieue de Grenoble, Sukhmani Singh (Gilles Bernard VACHON) nous a quittés. Agé de 88 ans, il a été accompagné dans ses derniers moments par Georgette, son épouse, avec laquelle il a enseigné le Kundalini Yoga pendant de nombreuses années, par son fils David, enseignant de Kriya Yoga et par sa fille Clara-Ysé. 

Professeur de lettres modernes spécialisé dans l’enseignement du français à l’étranger, il a assuré divers postes au Brésil, au Danemark et en Tunisie de 1961 à 1969 avant de revenir définitivement en France. Il enseigna de nombreuses années au Collège Edouard Vaillant à Saint Martin d’Hères en Isère avant de terminer sa carrière au Lycée International Stendhal à Grenoble, durant 7 ans. 

Coauteur de théâtre avec Yves Champelovier, « Renard démasqué »a été joué à la Maison de la Culture de Grenoble en 1975 puis à Villeurbanne et à Macon. 

En 1985, il fonde avec deux amis, la Maison de la Poésie Rhône Alpes, avec le soutien de Jo Blanchon, maire de Saint Martin d’Hères. 

La rencontre entre Gilles B. Vachon, auteur et poète, et Antoine Colonna, artiste de musique électronique de la scène DUB, permet au projet « Schvédranne » de voir le jour. Les textes de Gilles Bernard soigneusement enregistrés et mis en musique par Antoine, souvenir poétique d’un homme âgé ayant parcouru le monde ont été au centre de cette création.  Schvédranne est aussi un spectacle labellisé « Printemps des poètes » et un recueil de poèmes de Gilles B. Vachon: « Fais crédit à la folie ». 

Traducteur, il a traduit le poète américain, Jack Hirschman appartenant à la Beat Génération. Dans «  Poésie des Allemagne » 26 auteurs ont été présentés et traduits par Gilles Bernard. Il a également traduit du portugais en français, les auteurs : Egito Conçalves et Cidra Pedrosa. 

Après avoir été initié au sanskrit par le spécialiste Alain Porte, il l’étudia plusieurs années à l’Université de Lyon, avant de l’enseigner à son tour à un public souvent issu du yoga.

Dès le début de sa retraite d’enseignant de l’éducation nationale, il se lance dans la formation du professorat de Kundalini Yoga auprès de Karta Singh en 1994. 

Auparavant, deux rencontres avec Yogi Bhajan, l’une à Los Angeles, l’autre à Paris, ont favorisé sa détermination. Il a partagé ensuite pendant de très nombreuses années, avec son épouse Georgette  également enseignante de Kundalini Yoga, la transmission de cette sagesse par des cours hebdomadaires et des stages. 

Mais, nous nous souviendrons de lui surtout pour ses traductions des textes de grands yogis contemporains, d’Inde et d’Occident 

« La Touche du Maître » et «Aquarian Teacher, l’enseignant de l’ère du Verseau » par Yogi Bhajan, 

« Sat Nam Rasayan » par Guru Dev Singh, 

« Mantras » par Shiv Charan Singh, 

«Le Yoga du Gong » par Mehtab Benton. 

Pour ceux qui s’en souviennent, Gilles a assuré, durant de nombreux festivals européens, la traduction simultanée anglais-français des enseignements de Yogi Bhajan durant les séances de Tantra Blanc. Sa voix, puissante, réussissait à émerger du brouhaha des 2000 à 3000 personnes présentes à cette occasion. 

Pour tous ceux qui l’ont connu et qui furent ses amis, nous garderons le souvenir d’un être au cœur grand ouvert, profondément humain et inspirant. 

Adieu Gillou !  Nous te souhaitons un beau voyage parmi les étoiles et nous ne t’oublierons pas …

Sat Nam. 

Dominique Singh et Sunderjot Kaur.