Enseignée à l’origine le 9 juillet 1982

« Cette méditation apporte une profonde relaxation, de la force et de la clarté mentale. Si vous la pratiquez honnêtement, elle peut changer entièrement votre destinée. De plus, en la pratiquant pendant 31 minutes par jour pendant 6 mois, vous pouvez faire l’expérience du Cosmos devant vos yeux. Si vous le chantez pendant 2 heures et demie par jour, pendant 6 mois, vous pouvez commander les 5 tattvas. » *- Yogi Bhajan

Posture : Asseyez-vous en posture facile avec la colonne vertébrale droite.

Mudra : Les mains en Gyan Mudra.

Yeux : Fermés et concentrés sur le point du troisième œil.

Respiration et mantra : Inspirez profondément et récitez le mantra huit fois à voix haute en monotone :

Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Ji-o

Durée : 31 minutes.

Pour terminer : Inspirez profondément. Retenez votre souffle. Expirez.

*Les êtres humains sont constitués de cinq tattvas, ou éléments : la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.

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Cette méditation se trouve dans « Je suis une femme », disponible auprès de KRI.