Skip to content

Trouver une ressource

 

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Kriya pour renforcer les nerfs, le ventre et le bas de la colonne

Fondamentaux

Corps Physique

FFKY-mantra

Série pour l’énergétisation de la colonne vertébrale

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Flexibilité de la colonne vertébrale

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Varuyas Kriya – L’équilibre nerveux, sexuel et immunitaire

Kriyas

L'Âme

Sat Kriya

Sat Kriya – L’exercice de Kundalini Yoga par excellence

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Kriya pour la région lombaire et l’élimination

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Surya Kriya

Méditation

Mental Négatif

FFKY-mantra

Mudra pour la polarité composite

Kriyas

L'Aura

FFKY-mantra

Ashtang Agni Kriya

Méditation

Mental Négatif

FFKY-mantra

Méditation pour le mental négatif

Kriyas

Corps Physique

FFKY-mantra

Série pour le foie

Méditation

Mental Neutre (Cœur)

FFKY-mantra

Relaxation du Bouddha

Plus de ressources

Méditation pour apaiser le mental

Note : Ce kriya est issu des notes d’élèves de l’école Sat Nam Rasayan et a été enseigné par Guru Dev Singh, lui-même fidèle élève de Yogi Bhajan. Il n’a pas été, à notre connaissance, publié dans un manuel officiel KRI. 

Posture : Asseyez-vous en posture facile, le dos droit, le menton légèrement rentrée et les mains reposées sur les genoux. Le regard va au bout du nez et les yeux restent entrouverts.

Mudra : Pressez alternativement le pouce avec l’index, puis avec le majeur, l’annulaire et le petit doigt, exactement comme pour le Kirtan Kriya.

Mantra : Sa Ta Na Ma.

Respiration : Inspirez au rythme du mantra en quatre inspirations égales (Sa Ta Na Ma), jusqu’à être poumons pleins. Puis expirez en quatre expirations égales au rythme du mantra (Sa Ta Na Ma) jusqu’à poumons vides. Synchronisez le mouvement des doigts et la respiration.

Durée : Minimum 11 minutes.