Note : Ce kriya est issu des notes d’élèves de l’école Sat Nam Rasayan et a été enseigné par Guru Dev Singh, lui-même fidèle élève de Yogi Bhajan. Il n’a pas été, à notre connaissance, publié dans un manuel officiel KRI. 

Posture : Asseyez-vous en posture facile, le dos droit, le menton légèrement rentrée et les mains reposées sur les genoux. Le regard va au bout du nez et les yeux restent entrouverts.

Mudra : Pressez alternativement le pouce avec l’index, puis avec le majeur, l’annulaire et le petit doigt, exactement comme pour le Kirtan Kriya.

Mantra : Sa Ta Na Ma.

Respiration : Inspirez au rythme du mantra en quatre inspirations égales (Sa Ta Na Ma), jusqu’à être poumons pleins. Puis expirez en quatre expirations égales au rythme du mantra (Sa Ta Na Ma) jusqu’à poumons vides. Synchronisez le mouvement des doigts et la respiration.

Durée : Minimum 11 minutes.