Posture : Assis en posture facile, avec un léger jalandhar bandh. Yeux : Les yeux sont fermés ou bien ouverts à 1/10e. Mudra : Saisir fermement les genoux avec les mains. Gardez la poitrine et la colonne vertébrale légèrement relevées. Mantra : Méditez à travers le troisième oeil avec les mouvements de la langue en … Lire la suite de Indra Nittri Meditation