Description :

L’éclosion du Souffle.

Stage de kundalini yoga sur l’art de la respiration.

À travers les kriyas et méditations selon Yogi Bhajan.

(Des pratiques issues du tantrisme cachemirien peuvent être évoquées pendant le stage afin d’étayer le kundalini yoga selon Yogi Bhajan)

Cette retraite sera portée par les énergies légères et volatiles du Printemps.

Seront particulièrement abordés:

1. L’art de l’assise:

​-Les différentes possibilités de la posture assise, adaptées aux conditions de chacun.

-La verticalité externe.

-La verticalité interne.

 2. Les différentes dynamiques respiratoires, et l’élasticité du système respiratoire:

-La respiration longue et profonde: l’inspiration et l’expiration, ainsi que leurs arrêts.
-Kapalabathi et son action sur l’élasticité de la sangle abdominale et le nabhi chakra, et son éclat dans la boîte crânienne.
-La respiration du feu et son action sur l’ensemble de la zone abdominale et le diaphragme.
-Les respirations segmentées et/ou alternées, pour le ré-équilibrage des latéralités cérébrales et la distribution du prana.

-Le prana, ou l’essence du souffle, et ses différentes modalités.

3. Les bhandas, ou verrouillages, pour la canalisation et l’orientation des courants internes:

-Mulabhanda, et ses phases de mise en place du plancher pelvien au bas-ventre.

-Uddiyana, ou le verrouillage du diaphragme.

-Jalandhar, ou le verrouillage de la nuque.

L’usage de ces verrouillages permet la transformation des énergies sexuelles en énergies créatrices.

4. Anahata, le chakra du cœur, ou le siège du souffle:

 « Vers le haut, l’expiration,
Vers le bas, l’inspiration.
Que l’on énonce cette Déesse Suprême
Qui s’incarne dans le double point
Du souffle inspiré et du souffle expiré.
Quand l’attention est posée
Sur son double lieu d’origine,
C’est l’état de plénitude. »

(Vijnana Bhairava Tantra).

Tous ces éléments seront articulés autour des expressions riches et variées du kundalini yoga:

la méditation (union de shunya-vacuité et spanda-vibration), les asanas (expressions corporelles), le pranayama (harmonisation des souffles), les bhandas (verrouillages énergétiques), les mudras (langage digital), les dhristis (techniques oculaires), le naad et les mantras (expression sonore), le tandava (danse de Shiva), le yoga nidra, les visualisations, le bain sonore du gong, et les échanges.

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Tous ces kriyas (actions purificatrices)  sont autant de prétextes à la reconnaissance de notre intuition la plus profonde.

Détails pratiques du stage:

https://www.yogacinquiemesaison.com/eclosion-du-souffle