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Méditation Antar Naad

Traduit par Nam Prem Kaur.

Antar Naad Mudra-Kabadshe Meditation  

11 min – 31 min 

Antar Naad Mudra est la méditation qui ouvre les chakras pour le plein effet de tout autre mantra. C’est une méditation qui nous sensibilise à l’impact du courant sonore intérieur. C’est la base de tous les mantras. La pratique originale de la maîtrise du mantra exige que vous maîtrisiez cela avant toute autre pratique du mantra. La structure ésotérique du mantra est codée dans les qualités que chacun des sons représente et le rythme qui les tisse ensemble en un effet cohérent et puissant.

SAA signifie l’Infini, la totalité, Dieu. C’est l’élément de l’éther. Il initie et contient tous les autres effets! Il est subtil et au-delà. 

HAR est la créativité de la terre. C’est l’élément dense. Il est le pouvoir de manifestation, le tangible, le personnel. Ces sons sont tissés ensemble puis projetés à travers le son de l’ANG ou de la totalité, comme le son original AUM ou ONG.

Quiconque pratique cette méditation bénéficie de la prospérité, de la créativité et d’une protection contre les attaques. Il donne un nouveau pouvoir à vos mots. Cela porte chance même si vous êtes un truand !

Posture

1. Asseyez-vous dans une posture simple, avec un léger Jalandhar bandh. (fermeture du cou)

2. Restez droit.

3. Laissez les bras tendus et  posés sur le genoux.

Appliquez Buddhi Mudra avec les deux mains (touchez le bout du pouce avec le bout du petit doigt).

Les autres doigts sont détendus mais droits. 

4. Devenu complètement immobile, tranquille, physiquement et mentalement, comme un océan calme, écoutez le chant* pendant une minute. Sentez son rythme dans chaque cellule. Puis rejoignez ensuite le mantra.

Mudra Buddhi Mudra 

Mantra 

SAA RAY SAA SAA, SAA RAY SAA SAA, SAA RAY SAA SAA, SAA RANG HAR RAY HAR HAR, HAR RAY HAR HAR, HAR RAY HAR HAR, HAR RANG

Source : Library of Teachings

Traduction: Nam Prem Kaur www.nampremkyoga.com

Kirtan Kriya

Le Kirtan Kriya est une des méditations les plus connues et les plus puissantes dans la tradition du Kundalini Yoga. Elle a fait l’objet d’études scientifiques qui ont montré ses effets bénéfiques sur le cerveau humain, et notamment sur des patients atteints de troubles dégénératifs (maladies de Parkinson, Alzheimer…). C’est une méditation à pratiquer sans modération !

Pour trouver la version audio courte (11 minutes) cliquez ici.
Pour trouver la version audio longue (31 minutes) cliquez ici.

Méditation pour l’expansion et la prospérité

Auto-suffisance et Expansion
Enseignée le 2 août 2001

POSTURE: Posture facile et dos droit.

MUDRA: Tenez vos mains en Sarab Gyan Mudra devant le Centre du cœur. Commencez par entrelacer les doigts, puis tendez les index vers le haut, en serrant très fort les paumes et les index, les pouces croisés. Les coudes sont détendus.

FOCUS DES YEUX : Les yeux sont ouverts au 1/10e. Concentrez-vous sur le bout du nez.

MANTRA : Chantez le Ik Acharee Chand Shabad depuis le nombril.

TEMPS : 31 minutes.

POUR TERMINER : Inspirez profondément et tenez la respiration en étirant les bras vers le haut en maintenant la position de la main. Continuez à vous étirer, expirer. Répétez 2 fois et détendez-vous.

Ajai Alai Abhai Abai 

Abhoo Ajoo Anaas Akaas 

Aganj Abhanj Alakh Abhakh 

Akaal Dyaal Alaykh Abhaykh

Anaam Akaam Agaahaa Adhaahaa 

Anaathay Pramaathay Ajonee Amonee

Na Raagay Na Rangay Na Roopay Na Raykay 

Akaramang Abharamang Aganjay Alaykhay

Téléchargez le mantra en cliquant ici

Invicible, indestructible

Sans peur, immuable

Sans forme, non né

Impérissable, éthérique

Incassable, impénétrable, 

Invisible, non affecté, 

Impérissable, miséricordieux

Indescriptible, non chiffré

Sans nom, sans désir, 

Insondable, incorruptible

Non maîtrisé, destructeur

Au-delà de la naissance, au-delà du silence
au-delà de l’amour, au-delà de la couleur

Au-delà de la forme, au-delà de l’état

Au-delà du karma, au-delà du doute

Incontestable, indescriptible

COMMENTAIRES DU DR. GURUCHARAN SINGH KHALSA

Ce mudra apporte un sentiment d’autosuffisance car les mains sont imbriquées au chakra du cœur. Il évoque l’expansion de la planète Jupiter, l’index. Pratiquez cette posture combinée avec l’exaltation du mantra et faites l’expérience d’une existence élargie et prospère.