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Yoni Kriya – Contacter l’inconnu

Enseigné le 27 mars 1979

Posture : Asseyez-vous en posture facile avec la colonne vertébrale droite.

Détendez les bras vers le bas avec les coudes pliés. Tirez les avant-bras vers le haut et l’intérieur l’un vers l’autre jusqu’à ce que les mains se rencontrent devant la poitrine au niveau du cœur. Pressez les pouces et les petits doigts des mains opposées l’un contre l’autre. Les autres doigts restent séparés. Pointez les doigts vers l’avant du corps.

Asseyez-vous avec les jambes croisées ou sur une chaise, le poids des deux pieds étant également réparti sur le sol.

Respiration : Inspirez profondément par le nez et expirez complètement par la bouche. Puis inspirez profondément par la bouche et expirez complètement par le nez. Continuez ce cycle de respiration pendant toute la durée de la méditation.

Regard : Les yeux regardent le bout du nez.

À l’inspiration, les lèvres sont pincées, comme pour siffler. Il n’y a pas de mantra pour cette méditation.

 

Pratiquez cette méditation lorsque vous disposez de suffisamment de temps pour vous détendre complètement et vous remettre de ses effets. Il s’agit d’une méditation très spatiale. Avant d’aller se coucher est un bon moment pour la pratiquer.

Temps : Pratiquez cette méditation pendant 11 minutes.

Commentaires : Il s’agit d’un kriya très sacré pratiqué par des yogis très isolés. Les trois doigts représentent le passé, le présent et le futur. Le trou entre les mains est le yoni, l’organe féminin, et les pouces sont l’organe masculin. C’est toute une science qu’il faudrait une heure pour expliquer, mais comprenez simplement que c’est la grotte créatrice de la croissance organique et inorganique.

Chakkr Chaluni Kriya – Challenge méditation 40 jours – Pour les peurs

Cette méditation utilise le mantra Chattr Chakkr Varti, qui est donné pour atténuer l’anxiété, la dépression, l’insécurité et la peur, et pour apporter la victoire. Il donne de l’assurance et de la confiance en soi. Il stimule les glandes thalamus et hypothalamus. Ce mantra est tiré des quatre dernières lignes du Jaap Sahib, écrit par Guru Gobind Singh, qui représente le courage et la radiance.

On vous propose de méditer ensemble du 23 novembre 2022 au 1er janvier 2023. 

Posture et Mudra : Asseyez-vous en posture facile, les coudes pliés de façon à ce que le haut des bras soient le long de votre cage thoracique et que vos coudes reposent contre les côtes inférieures. Vos avant-bras sont dirigés vers le haut. Les paumes sont plates et tournées vers le ciel. Les doigts sont fermes et tenus ensemble.

Mantra : Chantez avec Chattr Chakkr Varti, les 4 dernières lignes du Jaap Sahib. La version originale est celle de Kulwant Singh. Une autre version disponible est de Nirinjan Kaur.

Chattar Chakkar Varti, Chattar Chakkar Bhugati, Suyambhav Subhang, Sarab Daa Sarab Jugati Dukaalang Pranaasi, Dayaalang Saroopay, Sadaa Ang Sangi, Abhangang Bibhooti.

Chantez en utilisant la pointe de votre langue contre votre palais supérieur. Cela affectera votre thalamus et votre hypothalamus.

Mouvement : Déplacez vos avant-bras en petits cercles vers l’intérieur en gardant les paumes à plat et tournées vers le haut. Déplacez-vous à partir du coude, mais en gardant les coudes appuyés sur les côtes inférieures. Au fur et à mesure que vous bougez, vos yeux se ferment automatiquement.

Temps : Continuez pendant 11 à 18 minutes. Pour terminer, inspirez, retenez votre respiration pendant 10 à 15 secondes, tout en faisant des cercles vers l’intérieur aussi vite que possible (3 fois par seconde) et expirez. Répétez cette séquence deux fois de plus.

© Photo 3HO. Ce kriya est une propriété de YB Teachings, LLC. Cette méditation a été enseignée à l’origine le 10 mai 1996 et peut être trouvée dans le manuel « Self-Experience ».