Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui allie les postures, la respiration, la relaxation et la méditation.
Il travaille sur tous les plans de l’humain, du plus grossier au plus subtil. C’est une technique puissante pour activer notre énergie vitale, clarifier notre esprit et redynamiser nos organismes.
On pratique des séries d’exercices appelées « kriyas » (action en sanskrit) pour accéder à différentes zones du corps et de la psyché.
C’est un yoga à la fois corporel, respiratoire et méditatif, qui privilégie l’utilisation du son avec le chant de mantras.
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga agit directement sur la circulation de notre énergie vitale, appelée « Kundalini ». Quand elle est stimulée, on ressent un profond équilibre physique et mental.
- Au niveau physique, le Kundalini Yoga aide à renforcer le système immunitaire, le système nerveux et le système glandulaire en les faisant travailler de concert.
- Au niveau psychique, le Kundalini Yoga peut apporter de la clarté d’esprit, une meilleure résistance au stress, un discernement et une confiance en soi accrue.
- Au niveau émotionnel, le Kundalini Yoga contribue à dépasser des blocages affectifs, intégrer des mémoires de relations passées, et développer une nouvelle intimité avec soi.
- Au niveau spirituel, le Kundalini Yoga fait voyager d’une conscience individuelle à une conscience universelle, à travers l’expérience de la conscience de groupe.
Le Kundalini Yoga peut nous aider à :
– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie.
– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies.
– Nous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
– Améliorer la qualité de notre sommeil.
– Être plus centré, plus à l’écoute de nous-même et des autres.
– Mieux maîtriser et canaliser nos émotions.
– Prendre du recul sur nos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer nos comportements dans la vie familiale et professionnelle.
– Devenir plus conscient·e de ce qui se passe en nous et autour de nous, et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
– Développer optimisme et joie de vivre.
– Développer notre capacité à donner de l’amour et notre aptitude à en recevoir.
En bref
Grâce à des postures physiques, des mantras, une certaine fréquence de son, un certain rythme de respiration, le Kundalini Yoga travaille pour libérer le corps et l’esprit des blocages qui empêchent l’énergie vitale de circuler librement.
La pratique du Kundalini Yoga peut nous aider à développer notre plein potentiel, régénérer notre corps physique, accéder à notre intuition… et s’ouvrir aux expériences de notre vie pour en profiter pleinement.