Kundalini Yoga une approche plus lente pas à pas pour les Seniors

Lors de cette séance , Sophie vous guidera vers des mouvements où le souffle, l’équilibre, l’alignement et le confort dans la posture seront préconisés. Ces séances guidées (posturales et respiratoires) vous permettront d’en découvrir les bénéfices du Yoga  (synchroniser le souffle aux postures, repérer les tensions et les évacuer, recouvrer le sommeil … étirer et gainer son corps en douceur). Gong, bols et autres instruments vibratoires seront utilisés pour permettre au corps d’entrer dans une détente plus profonde. Un yoga complet.  Sophie partage dans ses cours d’autres techniques  issues du hatha yoga, yoga nidra, danse, sophrologie et également des arts martiaux internes pour vous permettre de trouver  les clés pour pouvoir peu à peu sentir quand le corps est dans une posture optimale. La posture qui vous convient : celle à partir de laquelle chacun va pouvoir progresser et se déployer.

Tous les samedis de 10h à 11h (nous pouvons parfois finir à 11h15)  

Tarif cours à l’unité et découverte : 20 €

Tarif dégressif : carte de 10 cours et forfait à l’année

Tarif proposé aux personnes qui  ont participé  aux dernières Journées Zen Attitude 2022

Contact : yogakacontact@gmail.com

ou 06 84 08 93 71

Lien de réservation et de contact

Pour votre confort quelques recommandations :

• Prenez une couverture légère ou un châle pour la méditation et la relaxation
• Vous pouvez apporter votre un tapis de sol
• Mieux de pratiquer sans avoir pris un copieux petit-déjeuner