Bonjour, je me nomme « Saraswati Mantra kaur » et vous propose un cours traditionnel qui se déroule comme suit, nous chantons un mantra d’ouverture, puis nous effectuons quelques échauffements suivi d’une série d’exercices de Kundalini Yoga, puis après une relaxation nous effectuons une méditation guidée.

Je propose des cours collectifs sur place au Dojo5 de la rue de Pontoise à Paris, des cours individuels, et des cours en ligne.

Ensemble nous travaillons sur les sons « mantras », sur le souffle « pranayama », on effectue des exercices physiques « Kriyas » qui sont décomposés en postures « asanas » statiques ou dynamiques, avec des positions des mains « moudras » et des fermetures du corps « bandhas ». Cet ensemble d’exercices vise à favoriser une meilleure circulation de l’énergie qui circule dans la colonne vertébrale, la « kundalini ». En fluidifiant et en canalisant cette énergie, le corps, l’esprit l’âme s’équilibrent et rentrent en harmonie.

Venez développer votre sagesse intérieure

Les cours s’adressent aussi aux débutants, chacun pratique à son propre niveau de confort et d’aptitude dans le respect et sans jugement, dans la douceur et la lumière.

Sat Nam